4 приложения для отслеживания сна на IOS
Согласно статистическим исследованиям более 30% населения периодически страдают бессонницей, а около 10% – серьезными расстройствами сна, а ведь именно он необходим для полноценного восстановления организма. В силу разных причин, многим остается лишь мечтать о крепком и здоровом сне. Решить эту проблему могут несколько приложений из App Store, остановимся на некоторых из них более детально.
Sleep Cycle
Принцип работы приложения основывается на выявлении фаз сна: поверхностной и глубокой. Специалисты выявили, что пробуждение во время глубокого сна происходит для организма гораздо тяжелее, а человек в течение дня ощущает не чувство бодрости, а отсутствие сил на выполнение даже базовый действий.
Предварительно необходимо настроить скачанное приложение, в частности установить приятный звуковой сигнал для будильника и провести тест, определяющий месторасположение кровати в комнате. В приложение встроен специальный акселерометр, который фиксирует движения тела во время сна и издает сигнал. Вам необходимо установить будильник на то время, в которое вам обязательно нужно проснуться, а Sleep Cycle разбудит вас в оптимальную минуту в течение получаса до этого момента.
Недостатком приложения является существенный расход батареи устройства, поскольку оно активно в фоновом режиме.
Noisli
В данном приложении собрано огромное количество звуков, которые помогут расслабиться перед сном и заснуть в приятной атмосфере.
Пользователю доступны как природные звуки (шуршание листвы, щебет птиц, плеск воды), так и техногенные «шумы» (стук колес вагона поезда или звук работающего вентилятора). Вы можете также регулировать уровень громкости сигнала. Для приложения регулярно выходят обновления, поэтому коллекция мелодий пополняется.
Минусом приложения является английский интерфейс.
Sunriser
Солнце – главный компонент нашей системы, с появлением которого все живые организмы оживают, поэтому нестандартное и уникальное приложение будет пробуждать ваш организм вместе с его восходом.
На главном экране отображается таймер, который ведет обратный отсчет до наступления рассвета в вашем регионе. Если вы пока не готовы просыпаться «вместе с петухами», можно установить будильник в приложении на любое удобное для вас время.
Несмотря на оригинальность, Sunriser скорее является аналогом обычного встроенного будильника. В этом и его недостаток. Однако для тех, кто хочет просыпаться с учетом биоритмов организма – это отличное решение.
Recharge
Специалисты утверждают, что правильный режим сна – залог его эффективности. Приложение поможет скорректировать режим, постепенно составит график пробуждения в течение полутора месяцев и поможет просыпаться в одно и то же время.
Recharge предложит вам ряд упражнений, которые прибавят бодрости, а в конце дня вы сможете просмотреть детальный отчет об активности.
Приложение не подойдет для тех людей, кто работает по графику с ночными сменами, поскольку составить оптимальный режим будет практически невозможно.
